7个简单动作，消除疲劳提高免疫力梳头 梳头可(kě)以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能(néng)，增强分(fēn)泌活动，改善血液循环，促进新(xīn)陈代謝(xiè)的作用(yòng)。经常梳头，可(kě)使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可(kě)梳头3～5次，每次不少于3～5分(fēn)钟，晚上睡前最好梳头一次。 伸懒腰 伸懒腰可(kě)引起全身大部分(fēn)肌肉的收缩，使瘀积的血液被“

看世界杯健康保养手册第十九届世界杯足球赛于2010年6月11日-7月12日在南非的九个城市举行，来自世界各地的32支球队，进行64场激情四射的比赛。全世界的球迷正在享受四年一度的足球盛宴。 熬夜看世界杯，喝(hē)啤酒，白天嗜睡、疲倦……这样周而复始，对身體(tǐ)的伤害可(kě)想而知。那么，在世界杯期间，我们该怎样善待自己身體(tǐ)的目的呢(ne)？ 世界杯关键词一：熬夜由于时差的关系，本届世界杯赛事大都在

闷热天气当防热综合症中暑是通俗的说法，更科(kē)學(xué)的说法叫热综合症。目前正值高温闷热天气，健康专家提醒大家，小(xiǎo)心中暑等热综合症。 ◆热天不停出汗，蒸发掉體(tǐ)内微量元素中暑根据受热的原因不同，有(yǒu)好几种反应，有(yǒu)轻有(yǒu)重,最轻的是热痉挛。正常情况下，人體(tǐ)在不停地产生热量，还要把一部分(fēn)热量散发出去，才能(néng)让體(tǐ)内热量达到平衡，人體(tǐ)才能(néng)觉得舒服。冬天，如果身體(tǐ)周围的环境温度很(hěn)低

什么是气虚、血虚、阴虚、阳虚？一、體(tǐ)虚分(fēn)為(wèi)气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型；1、气虚：气虚之體(tǐ)的主要表现為(wèi)；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有(yǒu)齿痕，脉弱等，為(wèi)功能(néng)减退，不一定有(yǒu)病，气虚者需补气，补气的药物(wù)可(kě)选用(yòng)人参、黄芪、党参等。 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白

手把手教你在家做足疗导语：足底有(yǒu)许多(duō)穴位，按摩足底对身體(tǐ)非常有(yǒu)好处。足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分(fēn)钟（可(kě)購(gòu)专门的足浴粉），然后把脚擦干，进行足部按摩。下面為(wèi)你介绍详细步骤。 足底按摩步骤1、2 (左)把脚擦干，之后涂抹润肤油。 (右)双手横向拍打双脚外侧，起到放松小(xiǎo)腿肌肉的作用(yòng)。 足底按摩步骤3、4 (左)双手握住一只脚，向内稍用(yòng)力挤压。 (右)双手在脚背处上

中医五脏养生之现代社会对五脏的影响“古方不能(néng)治今病”，今病是现有(yǒu)环境造成的。温室效应、气候变暖、空调依赖，使得五脏备受困扰，百病由此而生。中國(guó)人的體(tǐ)质由昔日的营养不良虚弱性體(tǐ)质為(wèi)主，转变為(wèi)能(néng)量代謝(xiè)不畅淤滞性體(tǐ)质為(wèi)主。 人體(tǐ)五脏各司其职 中医治则、治法、养生的源头都在《黄帝内经》。在全國(guó)高等中医院校，《黄帝内经》是必修课。為(wèi)什么《黄帝内经》一直到现在还被人们视為(wèi)珍宝而备

像经营事业一样经营你的健康■企业家、白领商(shāng)務(wù)人士健康数字：92．3% 存在健康问题64% 存在高血压、高血脂、脂肪肝68．5% 每周工作6天30% 每天工作12小(xiǎo)时 企业家、白领、商(shāng)務(wù)精英无论哪一个头衔你都是聚光灯焦点。但你很(hěn)少关注自己的健康，你总会被很(hěn)事情缠身。就拿(ná)一日三餐来说吧，那些应酬的宴席不是你身體(tǐ)需要的食物(wù)，那些酒杯中的琼浆不是你身體(tǐ)需要的。但人在职场身不由己，在荣耀与光鲜背

春季内脏环保计划春天，是穿上柔美裙装沿河看柳的美好季节，却发现镜子里的自己看上去痘痘丛生、肤色黯淡，还很(hěn)容易牙痛、有(yǒu)口气……检查过后结果却是“完全正常！”万物(wù)复苏的季节，毒气在體(tǐ)内生发并出现在體(tǐ)表。这其实是由于體(tǐ)内的毒素在作怪，春季内脏环保计划，立即為(wèi)你“解毒”。所谓内生之毒，就是在人體(tǐ)新(xīn)陈代謝(xiè)中所产生的代謝(xiè)废物(wù)，肠内宿便以及糖、脂肪、蛋白质代謝(xiè)

冬季养生小(xiǎo)常识古代中医學(xué)上说：“冬不养藏，春必病温”，也就是讲的冬天藏精藏得不够，也没有(yǒu)养好的话，到了春天的时候，流行病就一定会找上你。当下正值冬季正是适合养生的好时机，在冬天热全都在體(tǐ)内，可(kě)以把一些很(hěn)不容易消化的东西都消化掉，所以这个时候我们就正好可(kě)以利用(yòng)这个绝好的时机来进补，以达到最佳的养生目的。在人體(tǐ)的五脏中，肾主藏精。精是指人體(tǐ)生命活动

人活百岁不是梦随着人类社会的发展，以航天技术、電(diàn)子计算机、及生命基因工程為(wèi)标志(zhì)的现代科(kē)學(xué)，使人们的精神和物(wù)质生活都不断提高的同时，也带来了副作用(yòng)——环境的污染，空气的污染，水的污染，以及食物(wù)中的添加剂、激素、色素、化肥、农药等等。导致了男女老少由此置身在各种疾病的困扰之中，得富贵病和文(wén)明病的人越来越多(duō)。人群越来越年轻。那么我们如何来应付呢(ne)？ 首先

保护卵巢保鲜女人味人到中年，你还好吗？ 你一定是个出色的母亲，一个温柔的妻子，你的能(néng)干关切和包容為(wèi)家人支起一方世界，在工作上你也同样独当一面。这样的你，可(kě)能(néng)还不到40岁，但你是否已经感到有(yǒu)些力不从心了呢(ne)？ 女人到了中年，身體(tǐ)机能(néng)开始衰退，加上生活工作上的辛劳，各类中年症状渐渐出现。这些莫名的不适感妨碍了美满的家庭生活和正常的社交活动，让中年女性更觉身心疲

秋冬季要防脑中风进入秋季，昼夜温差变化较大，若遇雷阵雨，天气除温度下降外，气压也会发生较大变化，这种气候可(kě)促使老年人心脑血管疾病发病率大幅上升。有(yǒu)资料表明大多(duō)数老年人中风发生在秋季，而且中风发病患者有(yǒu)越来越多(duō)年轻的趋势，据统计中风最低年龄16岁，二三十岁的人发生中风并不少见。特别是患有(yǒu)高血脂、高血压的朋友，秋季一定要当心脑中风。 中风是人们对急性脑血