是女人都会与水有(yǒu)着一段天生的不解之缘，美丽的女人宛如一潭秋水，令人回味无穷。然而风清气爽的秋季，虽然心旷神怡，但随着空气中温度和湿度的降低，皮肤上油脂和水液的分(fēn)泌量，逐渐减少而变得干燥起来，空气中无数个水滴正在慢慢地飘逝，美丽水灵的女性皮肤承受着干涸的煎熬。中國(guó)传统医學(xué)认為(wèi)，由于秋季气候过于干燥，最易损伤人體(tǐ)的津液，因此秋天的女人尤其须以水為(wèi)友，与水為(wèi)伴，急需水的滋润，水的呵护。记得中华第一美女林青霞，传授给他(tā)人的养颜秘诀，仅寥寥三个字：多(duō)喝(hē)水。答(dá)案看似简单，却是女人的真情流露。
因為(wèi)水是大自然赋予人类再好不过的营养素和美容品。现代科(kē)學(xué)研究证实，水不仅是體(tǐ)内多(duō)种营养物(wù)质的溶剂和载體(tǐ)，而且是體(tǐ)内各种生化反应的媒介，参与调节人的體(tǐ)温、热量、電(diàn)介质的平衡，维持正常的消化吸收、血液淋巴循环、皮肤代謝(xiè)等多(duō)种功能(néng)。正常情况下，人體(tǐ)一天的进水量（包括饮料、固體(tǐ)食物(wù)、體(tǐ)内自身合成的水），需达到2000毫升左右，方能(néng)达到机體(tǐ)的水平衡，人體(tǐ)这么多(duō)的生命之液约20%就蕴藏在皮肤中，据测定皮肤的含水量是其自身重量的70%，所以皮肤被誉為(wèi)“人體(tǐ)水库”。因而对于每一个爱美女性来说，水是保持皮肤良好形态的首要条件，当含水量充裕时皮肤就显得丰满、细腻、富有(yǒu)弹性，缺水时皮肤便变得干燥，粗糙，角化，出现脱屑，皱纹，缺少柔软性和伸展性，因此在人體(tǐ)所需的各种营养素中千万不可(kě)遗忘水。
虽然皮肤是人體(tǐ)中最大的储水器官，具备很(hěn)强的储水能(néng)力，但它同时又(yòu)是一个最容易失去水分(fēn)的器官。因為(wèi)皮肤处于體(tǐ)表，暴露在外，遭受风吹日晒，如果稍不注意保养，随时都可(kě)能(néng)出现皮肤失水，秋季气候干燥，空气湿度低，皮肤失水难以避免，因此更需要特别注意补充水分(fēn)，以保持皮肤的湿润。
如果只是表皮层和真皮层的暂时性缺水，一旦水分(fēn)得到迅速补充，皮肤的缺水状况马上就可(kě)恢复，然而当真皮层中因粘多(duō)糖基质发生降解，透明质酸含量减少所引起的皮肤缺水，则多(duō)数為(wèi)不可(kě)逆性的，恢复较困难。因此及时补充皮肤足够的水分(fēn)和防止皮肤过度失水，是女性养颜美容中最基本和首要的护肤措施。
补水第一招：美容之术很(hěn)简单：多(duō)饮水、饮凉水
如果说林青霞养颜秘诀是多(duō)饮水，那么意大利影星索非亚•罗兰护肤之道更為(wèi)具體(tǐ)，每天喝(hē)上8杯水。保持一定的饮水量，不仅能(néng)有(yǒu)效地改善机體(tǐ)的新(xīn)陈代謝(xiè)和血液循环，促进體(tǐ)内代謝(xiè)产物(wù)的排泄，而且可(kě)调节皮肤的pH值，维持皮脂膜的稳定。因此切莫等口渴身體(tǐ)出席缺水信号时，才想到饮水。
饮水养肤美容以饮用(yòng)凉开水效果最佳，因為(wèi)沸水经自然冷却至20—25℃时，溶解在水中的气體(tǐ)会较煮沸前减少二分(fēn)之一，水的内聚力增大，分(fēn)子间隙趋于紧密，表面张力增强，此时与人體(tǐ)细胞内的水分(fēn)子结构非常接近，具有(yǒu)很(hěn)高的生物(wù)亲和力，容易渗透到皮肤组织内部，有(yǒu)利于补充皮肤中水分(fēn)的不足。
补水第二招：有(yǒu)了水，还得留住水，关键是营养
有(yǒu)些人虽然也经常饮水，但皮肤仍旧非常干燥，主要原因就是机體(tǐ)的储水功能(néng)较弱、藏不住水，因此有(yǒu)了水，还必须将其留住。而人體(tǐ)的储水功能(néng)，主要依赖于由无机盐所构成的晶體(tǐ)渗透压和蛋白质所构成的胶體(tǐ)渗透压，所以补水除了多(duō)饮水，还应注意配置合理(lǐ)的饮食营养结构，需多(duō)补充含骨胶原、粘多(duō)糖、卵磷脂、维生素、矿物(wù)质丰富的食品，以改善皮肤的营养，增强皮肤的储水能(néng)力。如體(tǐ)内津液严重不足时，还可(kě)内服中药汤剂或膏剂滋阴生津，以补津血之不足，可(kě)将生地、西洋参，枫斗，天麦冬、杞子、白蜜、阿胶等熬制收膏，每日服二次，每次20毫升。
在众多(duō)食疗药膳中，汤以其独特的烹饪和食用(yòng)方式，使之具备了最佳的滋补津液效果，它水分(fēn)充足、以文(wén)火慢煮，维生素、微量元素易于溶解析出，肉食中含氮浸出物(wù)如氨基酸、肌凝蛋白质、肌酐也随之渗入汤中，故汤味道鲜美、营养丰富，拥有(yǒu)极好的滋阴生津、护肤美容的作用(yòng)。
补水第三招：喷点水、抹点油
皮肤鲜嫩在湿润面对较為(wèi)干燥的秋季气候条件，尤其是那些長(cháng)期在空调环境中工作和生活的人，除了必须多(duō)饮水，还应在房内放上一盆水或启动空气增湿器，以增加室内的湿度，并每隔数小(xiǎo)时给皮肤喷点水，使皮肤始终处在一种较為(wèi)湿润的状态。
秋季皮肤的保养，首先应坚持以补充水分(fēn)為(wèi)主，可(kě)使用(yòng)如营养水、蜜、奶液、冰晶、者哩等水液类护肤品。由于此类护肤品，多(duō)含有(yǒu)氨基酸、尿素、维生素、天然植物(wù)提取物(wù)等营养保湿成分(fēn)，且以水相结构為(wèi)主，便于皮肤的渗透、吸收，从而能(néng)增加和改善皮肤的含水量。其次也可(kě)适当选择使用(yòng)一些含油脂量较高的冷霜类护肤品，虽然它们不能(néng)直接补充皮肤中的水分(fēn)，但可(kě)减少皮肤表面水分(fēn)地挥发。
