伴随着树木(mù渐绿万花(huā)齐开，气温一再飙升，夏天即将到来。众所周知阳光是造成肌肤老化与形成皮肤表面斑点的主要因素，哪怕是春天，如果任由阳光曝晒十分(fēn)钟，皮肤就会早衰十天。只有(yǒu)做好防晒，有(yǒu)效预防黑色素的产生，晒不黑、晒不伤，才能(néng)时刻保持青春润泽。
专家研究证明，阳光紫外線(xiàn)是由長(cháng)波UVA、中波UVB和短波UVC构成的，其中穿透力最强的UVA更是不论阴晴早晚，一年四季存在于你周围。它能(néng)穿透表皮袭击真皮层，令皮肤中的骨胶原和弹性蛋白受到重创，久而久之，使皮肤产生松弛、皱纹、微血管浮现等问题。因此， 美白防晒不容忽视。
赶在夏季到来前选择一款合适的防晒霜，让娇嫩的肌肤免受阳光的炙烤，实在是爱美女性的头等大事。那么，到底该如何选择防晒霜呢(ne)？
1、根据接触太阳时间的長(cháng)短
一般黄种人皮肤平均能(néng)抵挡强光15分(fēn)钟而不被灼伤，那么使用(yòng)SPF15的防紫外線(xiàn)用(yòng)品可(kě)抵挡约225分(fēn)钟强紫外線(xiàn)照射。去海边涂抹的防晒霜一般应该在SPF30 / PA++以上，而且应该是防水型的，还要涂匀涂厚。而在办公室，SPF15/ PA+就足够了。当然，在阳光灼热的夏天，如果你上下班途中会遇到强烈的紫外線(xiàn)，最好还是选择SPF25/ PA++的防晒产品。
2、根据自己的皮肤选择
对于油性肤质的人来说，则建议使用(yòng)渗透性较强的水性防晒品。
对于干性肤质的人来说，则建议选择霜状防晒品。
乳液则适用(yòng)于各种肤质。如果您的皮肤非常敏感或容易发炎，最好在皮肤科(kē)医生的指导下选择防晒霜。
防晒霜如何正确使用(yòng)
1、SPF值不能(néng)累加：涂两层SPF10的防晒霜，只有(yǒu)一层SPF10的保护效果
2、不可(kě)临出门才涂防晒霜：防晒霜跟一般的护肤用(yòng)品一样，需要一定时间才能(néng)被肌肤吸收。所以应在出门前10～20分(fēn)钟涂抹。
3、防晒霜并不是涂上就有(yǒu)效，而要达到一定量才能(néng)发挥效应。通常防晒霜在皮肤上涂抹量為(wèi)每平方厘米2毫克时，才能(néng)达到应有(yǒu)的防晒效果。
4、防晒霜不能(néng)在上妆前使用(yòng)，应在使用(yòng)了护肤用(yòng)品后再涂抹。
当然要想达到更好的防晒效果，一方面选择适合自己的防晒霜，另外要是再配合一些防晒食物(wù)就更好了……
夏季防晒效果好的食物(wù)一：高维C水果
维生素C是“永遠(yuǎn)的美肤圣品”，想拥有(yǒu)健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科(kē)医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草(cǎo)莓、圣女西红柿或是柑橘类都可(kě)以。
夏季防晒效果好的食物(wù)二：黄红色蔬果
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木(mù瓜、空心菜等，都含有(yǒu)大量胡萝卜素及其他(tā)植物(wù)化學(xué)物(wù)质，有(yǒu)助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。大豆
夏季防晒效果好的食物(wù)三：豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物(wù)性雌激素，它也具有(yǒu)抗氧化能(néng)力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可(kě)缺少的一类食物(wù)。
大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他(tā)加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很(hěn)多(duō)。100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多(duō)吃。
夏季防晒效果好的食物(wù)四：坚果
对皮肤来说，吃进的油脂可(kě)能(néng)是“天使”，也可(kě)能(néng)是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物(wù)油多(duō)半富含维生素E，能(néng)帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧!因為(wèi)“吃得越粗、皮肤越细”。
