导语：换季是敏感肌肤最该拉警报的时候，因為(wèi)进入秋季，皮肤的皮脂膜会因為微血管收缩，造成皮脂分(fēn)泌减少，角质层的保水力也会降低，皮肤保护会较脆弱，而保水度下降，皮肤就容易敏感、脱皮，如果平时没有(yǒu)做好肌肤保养，秋季就是各类皮肤炎好发的时候；如果夏季的曝晒没有(yǒu)及时镇定、修复，到了秋季更会造成皮肤雪(xuě)上加霜的脆弱，这个季节的保养如果还沿用(yòng)夏季的保养方式、保养产品，也会造成敏感、搔痒的情况变得严重。简单六招，让换季肌肤也能(néng)随“肌”应变。
1、全方位补水、锁水
想对付秋季的干燥，补水保湿是第一重要的任務(wù)，除了每天喝(hē)够八杯水之外，也可(kě)以在无味单调的白开水里加点“料”。蜂蜜的润燥效果极佳，睡前喝(hē)杯温热的蜂蜜水，会发现对解除皮肤的渴很(hěn)有(yǒu)帮助；保湿品尽量可(kě)选择長(cháng)效、有(yǒu)力的补水保湿的成分(fēn)，像是玻尿酸成分(fēn)就是价格不贵，效果却极佳的保养成分(fēn)，在这时候也可(kě)以加强使用(yòng)保湿精华液或是保湿面膜敷脸(但若含有(yǒu)美白成分(fēn)便不宜天天使用(yòng))；而如果补水后，皮肤还是很(hěn)快变得干燥，表示使用(yòng)的产品锁水力不够，油脂有(yǒu)非常棒的锁水功能(néng)，那些在夏天用(yòng)来较显油腻的乳液、面霜在此时用(yòng)起来会刚刚好；此外，在喷过保湿喷雾或敷完脸之后一定要完成基本保养程序，才不会让水分(fēn)流失，保养可(kě)就白做了。
2、选用(yòng)舒缓成分(fēn)保养品
秋季是过敏易犯的季节，也是皮肤容易敏感发作的时候，在这季节除了勤加保湿之外，也要好好的安抚肌肤，皮肤科(kē)医师建议，若皮肤比较容易敏感的人，在保养品成分(fēn)的选择上，可(kě)挑选小(xiǎo)黄瓜、芦薈、洋甘菊、金缕梅、甘草(cǎo)酸等具有(yǒu)舒缓镇定效果的成分(fēn)，对於皮肤的泛红、发痒、刺痛的敏感症状可(kě)以有(yǒu)效减轻。此外，手上的细菌遠(yuǎn)遠(yuǎn)超过我们的想像，千万别因发痒而抓个痛快，小(xiǎo)不忍，美丽就不会来啊！
3、一定要防晒
太阳炽烈的夏天，大家都会记得擦上防晒品，但到了气候温和的秋季就忍不住开始偷懒了吗？紫外線(xiàn)不但会造成肤质老化，让肌肤防御能(néng)力减弱，也是敏感肤质人常见的刺激物(wù)，而紫外線(xiàn)并不是有(yǒu)阳光的情况才有(yǒu)，不管是大太阳的晴天或是阴天，紫外線(xiàn)的量都不会变低，想要秋季换季肌肤不闹“皮”气？勤防晒这件事可(kě)一点都偷懒不得！
4、保护敏感肌
如果是属于容易敏感的肤况，洗面乳要尽量选择弱酸性的產品，较不易对肌肤造成刺激；保养品一定要避开容易刺激的成分(fēn)(像是酒精、香料、防腐剂、果酸)；另外，敏感肌专用(yòng)的产品可(kě)以强韧肌肤，平常就要持续使用(yòng)，才能(néng)有(yǒu)效改善肤况，等感到敏感才换用(yòng)效果自然不彰；而敏感发作时，要停用(yòng)所有(yǒu)的化妆品，这时候可(kě)以选用(yòng)矿泉舒缓喷雾，不但具有(yǒu)舒缓、消炎与抗过敏的效果，对于减缓皮肤受到刺激的不适感有(yǒu)帮助，丰富的矿物(wù)质与微量元素也促进肌肤代謝(xiè)，加强皮肤天然保护功能(néng)，重建肌肤保护障壁；肌肤敏感时，角质层的防御力会比较低，这时候也可(kě)以选择成分(fēn)单纯、好吸收、保湿效果佳的面膜，来迅速帮助肌肤补充流失的水分(fēn)，加快肌肤复原速度。
5、多(duō)吃白色食物(wù)
想要皮肤状况好，體(tǐ)内保养不能(néng)少，因应秋季的干燥天气，从體(tǐ)内补水润燥也相当重要，以五行对应五色、五脏的概念来说，白色食物(wù)最有(yǒu)益补养，可(kě)以多(duō)吃可(kě)以多(duō)吃滋阴润燥、生津养肺的食物(wù)，如大白菜、高丽菜、白花(huā)椰菜、梨、杏仁、莲藕、山(shān)药等，中药裡的百合、伏苓、珍珠粉也是好选择，如果在夏天晒过头了，秋季想要加强美白的人，也可(kě)以多(duō)用(yòng)这些白色食材“以白养白”，如果担心白色食物(wù)看起来引不起食欲，不妨加入一些其他(tā)色彩，像是银耳里面加入些红枣、山(shān)药加点梅子，或是做成甜品、甜汤来食用(yòng)。
6、洗澡温度别太高
刚进入秋季时，与夏季温差较大，许多(duō)人会调高洗澡水的温度，或是泡个舒服的热水澡，要注意的地方是，水温太高或是浸泡太久，皮肤会被带走更多(duō)的水分(fēn)，让肌肤比平常时候都更干燥；也要避免想要止痒，而用(yòng)热水猛冲，只会造成过度刺激的反效果，洗完反而因為(wèi)干燥而更痒。而除了洗澡的温度与时间要控制之外，洗完澡后也要及时擦上乳液，帮身體(tǐ)肌肤留住水分(fēn)，减缓干燥带来的搔痒感与皮肤脱屑。
