7：00am
你足足睡了8小(xiǎo)时以上，也等于皮肤没有(yǒu)主动吸收水分(fēn)8小(xiǎo)时，所以皮肤会有(yǒu)点干，最简单有(yǒu)效的补救方法必然是喝(hē)一大杯清水，让身體(tǐ)机能(néng)重新(xīn)运作。或者以红枣水代替淡而无味的白开水，只需用(yòng)10至20粒便可(kě)煲一满壶带甜味的红枣水，怎么喝(hē)也不会致胖。
8：30am
谨记洗脸的水不能(néng)太热，否则只会让皮肤更干燥和紧绷，自来水的温度就最适合。洗过脸后，须用(yòng)乳霜滋润皮肤，化妆前涂上保湿用(yòng)品的话可(kě)使妆容更持久。
9：30am
回到公司，只会太冷而不会过热的空调总让你不知所措。看到办公桌上的青绿盆栽慢慢萎缩，就想起自己的皮肤水分(fēn)也被抽干，令人蛮不安的。这个时候，小(xiǎo)巧的保湿喷雾便可(kě)解燃眉之急。
1：00pm
其实，皮肤变得干燥，身體(tǐ)内外也有(yǒu)影响，我们需要的营养素包括遍布于真皮、表皮及角质的保湿透明质及负责保持肌肤滋润的水分(fēn)，还有(yǒu)遍布于胶原蛋白质纤维之间的空隙内的黏多(duō)糖體(tǐ)蛋白质，但它们会随着年龄的增長(cháng)而减少，皮肤因此变得干燥。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、鲍鱼、比目鱼及筋肉等都含有(yǒu)黏多(duō)糖體(tǐ)蛋白质，多(duō)吃鲜鱼不但对身體(tǐ)有(yǒu)益，也能(néng)滋润皮肤。午餐的时候，多(duō)吃以上美食，从食物(wù)中摄取保湿成分(fēn)，同时满足口腹之欲。
7：00pm
回家可(kě)以全身放松，不要薄待自己，烹调汤水慰劳家人和自己吧。
10：00pm
享受一个完全放松的淋浴后，皮肤护理(lǐ)正式开始。先洁净面部，然后花(huā)半个小(xiǎo)时做一个深层保湿面膜。你可(kě)以舒适地呷一口红茶。
洗去面膜后，需要进一步的保湿护理(lǐ)，用(yòng)爽肤水抹净皮肤，然后涂上保湿润肤露。
11：00pm
完成护肤程序，就让柔润的肌肤伴随你进入梦乡。
