爱护牙齿，遠(yuǎn)离夜间磨牙

　　入夜之后，人们大都已酣然入梦，然而有(yǒu)一些人在熟睡时却“咯咯咯咯”地磨起牙来。专家指出，大部分(fēn)成年人夜磨牙可(kě)能(néng)与精神压力过大有(yǒu)关，情绪焦虑紧张是磨牙症最常见的发病因素。前英國(guó)首相布莱尔就是个典型病例，正门牙两侧的侧门牙由于長(cháng)期磨损，致使原本完整饱满的牙冠被磨掉了一大块，这和他(tā)工作忙碌精神压力大不无关系。

　　过了换牙期经常磨牙是病态
　　磨牙症是指人在睡眠或醒着时有(yǒu)无意识的上下牙齿彼此磨动或紧咬的行為(wèi)。专家教授介绍，人在晚上睡觉中常发出咯咯咯咯的咬牙声，早晨起来问他(tā)却不知道，医學(xué)上把这种磨牙称為(wèi)夜磨牙，也叫“睡觉磨牙”。由于牙齿磨动时常伴有(yǒu)“咯吱咯吱”的声音，通常也叫“咬牙”。
　　人在6岁至13岁都处于换牙期，為(wèi)适应上下牙齿磨合都会有(yǒu)磨牙现象。但是，过了换牙期的成人若常有(yǒu)磨牙的现象发生那就是一种病态。专家介绍，重复的睡眠中磨动牙齿会产生令人不舒服的声音，干扰枕边人或室友的睡眠。磨牙的特征动作為(wèi)间歇性出现下颚肌肉等张性的收缩，并伴有(yǒu)规律性咀嚼似的动作，在孩童或年轻人常见。

　　偶尔磨牙不必过于担心
　　成人发生磨牙的现象通常暗指在情绪上有(yǒu)压力，或有(yǒu)牙齿或下颚的问题。心理(lǐ)學(xué)家认為(wèi)，磨牙症是由于无法表示愤怒和憎恨、或者无能(néng)力表示情欲所导致的一种现象。从精神角度分(fēn)析，磨牙代表一种心理(lǐ)状况，特别是生气、焦虑、愤恨、悲观时，显得更為(wèi)突出。当人為(wèi)逃避潜意识的心理(lǐ)压力时，梦中或睡眠中会磨牙。偶尔磨牙对健康影响很(hěn)小(xiǎo)，不必过于担心。但長(cháng)期磨牙或每次入睡后磨牙时间太長(cháng)，则能(néng)反映心理(lǐ)上及生理(lǐ)上的问题，需要及时就医。

　　受磨损牙齿敏感、易松动
　　由于夜间磨牙时口中没有(yǒu)食物(wù)，唾液的分(fēn)泌量也相应减少，牙齿得不到润滑，这样就形成了像推空磨一样的“干磨牙”，导致牙齿强烈的叩击在一起，造成牙齿表面的保护物(wù)质过分(fēn)磨损，使保护物(wù)质下面的牙本质暴露出来。如果经常“干磨牙”的话，对牙齿的磨损就相当严重。时间一久，受磨损的牙齿就会不同程度地发酸或疼痛，有(yǒu)时还会形成下颌关节紊乱症。轻者对冷、热、酸、甜等刺激食物(wù)过敏；重者可(kě)导致牙床经常出血、发炎、牙齿松动甚至脱落。
　　此外，長(cháng)期磨牙会导致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌疲劳和疼痛、腮膀疼痛；严重时引发头痛、颈背部阵痛等；还会影响其他(tā)人睡觉和自己的睡眠质量，导致记忆力减退、引发口臭或口腔异味；使患者精神紧张，导致心理(lǐ)抑郁甚至产生悲观厌世等可(kě)怕后果。

　　為(wèi)什么夜间会磨牙？
　　专家介绍，磨牙与梦游、遗尿、恶梦一样是一种不自主的下意识动作，是睡眠中大脑部分(fēn)唤醒的症状，是失去高级中枢调节控制的一种反应。由于大脑皮质活动受到控制，下意识的闭颌反射增加，肌肉张力和收缩的节律性均发生明显改变，出现紧咬型和磨牙型的活动；苏醒后，磨牙得到控制。磨牙的动作是由咀嚼肌的持续收缩引起的。咀嚼肌由三叉神经的第3支——运动支管理(lǐ)。至于运动支為(wèi)什么那样兴奋，在夜里人體(tǐ)既不吃也不喝(hē)的情况下，还要命令咀嚼肌不停地收缩，确切病因和道理(lǐ)目前还不是特别清楚，可(kě)能(néng)病因如下：
　　工作和生活中各种压力给人们心理(lǐ)上的精神负担和心理(lǐ)负担是引发磨牙症最主要的原因，如神经紧张，心理(lǐ)焦虑、抑郁、愤怒等心理(lǐ)因素；其它原因如胃肠道疾病，内分(fēn)泌紊乱；过度疲劳和缺乏微量元素等。具體(tǐ)分(fēn)析如下：
　　1、精神因素：负面情绪被压抑容易磨牙
大部分(fēn)成年人夜磨牙可(kě)能(néng)与精神压力过大有(yǒu)关，情绪焦虑紧张是磨牙症最常见的发病因素。恐惧、愤怒、抵触以及情绪压抑而难以发泄时，这些情绪便被隐藏在下意识中，并通过磨牙等其它方式周期性地表现出来。据观察精神病患者中，磨牙症是常见现象，当您想逃避潜意识的心理(lǐ)压力时，很(hěn)有(yǒu)可(kě)能(néng)在睡眠中出现磨牙。
专家介绍，现在研究已经发现，那些白天工作过于紧张，夜晚睡前还忙碌不停、过于疲劳的人，入睡以后虽然大部分(fēn)大脑皮质处于抑制状态，但还会有(yǒu)一部分(fēn)區(qū)域(如脑桥的三叉神经)处于兴奋状态。这样，它就会发出“信号”命令面部的咀嚼肌作短暂持续的收缩。于是睡着的人就表现為(wèi)下颌不由自主地上下左右前后运动，从而发出“吱吱”的磨牙声。这种夜间磨牙，别人听得清清楚楚，而磨牙者自己却完全不知。同时，要求精确性很(hěn)高或精力高度集中的职业如文(wén)字工作者、汽車(chē)驾驶员、运动员、钟表匠、设计师等易患磨牙症，主要是与其神经紧张相关。
　　2、胃肠道疾病与内分(fēn)泌紊乱等其它因素：
　　有(yǒu)的人平常饮食不规律，导致胃肠道疾病，内分(fēn)泌紊乱以致引起磨牙症；另外，有(yǒu)的人有(yǒu)时晚间吃得过饱，入睡时肠道内积累了不少食物(wù)，胃肠道不得不加班加点地工作，由于负担过重，会引起睡觉时不自主的磨牙。另外尿酸增多(duō)症、甲亢、过敏、膀胱应激症等可(kě)能(néng)与磨牙症有(yǒu)关系。
　　3、不良生活习惯、睡眠姿势不当：
　　起居无规律，晚餐吃得过饱，睡前剧烈运动，单侧咀嚼、咬铅筆(bǐ)、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙症，同时，睡眠中侧卧位和腹卧位睡眠姿势也容易产生磨牙症。这些姿势使下领受压不均匀，关节位置改变，牙齿形成干扰接触致颌肌张力增加，表现出咬牙或磨牙。

　　建议：严重者可(kě)戴上塑料牙套做防护
　　有(yǒu)磨牙症的成年人应积极就医，在排除生理(lǐ)疾病引起的磨牙后，应考虑是否存在心理(lǐ)问题。如果是则应进行自我调节或找心理(lǐ)医生治疗。如果夜间磨牙特别严重，可(kě)以在医生的指导下睡前服用(yòng)少许镇静剂。对于胃肠功能(néng)紊乱者，应及时服药调理(lǐ)胃肠功能(néng)。但如果磨牙较厉害，则可(kě)到口腔科(kē)就诊，戴上塑料牙套做防护，以免牙齿受到磨损。