五脏排毒最简单有(yǒu)效的方法

五脏之毒是什么？
    在中医看来，我们體(tǐ)内有(yǒu)很(hěn)多(duō)毒素，凡是不能(néng)及时排出體(tǐ)外、对我们的身體(tǐ)和精神会产生不良作用(yòng)的物(wù)质都可(kě)以称為(wèi)“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身體(tǐ)表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身體(tǐ)。

如果肝脏有(yǒu)了毒素
    表现在：
    1、指甲表面有(yǒu)凸起的棱線(xiàn)，或是向下凹陷。中医认為(wèi)“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分(fēn)，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有(yǒu)明显的信号。
    2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路線(xiàn)上的要塞，一旦肝经中有(yǒu)“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
    3、情绪容易抑郁。肝脏是體(tǐ)内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能(néng)及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
    4、偏头痛, 脸部的两侧長(cháng)痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小(xiǎo)腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分(fēn)地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

    怎么排毒更顺畅：
    1、吃青色的食物(wù)。按中医五行理(lǐ)论，青色的食物(wù)可(kě)以通达肝气，起到很(hěn)好的疏肝、解郁、缓解情绪作用(yòng)，属于帮助肝脏排毒的食物(wù)。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用(yòng)就好。
    2、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能(néng)力。这种食物(wù)首推枸杞，它具有(yǒu)很(hěn)好的保护肝脏的作用(yòng)，可(kě)以提升肝脏对毒素的耐受性。食用(yòng)时以咀嚼着吃最好，每天吃一小(xiǎo)把。
    3、按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用(yòng)拇指按揉3~5分(fēn)钟，感觉轻微酸胀即可(kě)。不要用(yòng)太大的力气，两只脚交替按压。
    4、眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更長(cháng)，这不能(néng)不说和眼泪有(yǒu)关系。中医早已有(yǒu)了这个认识，而且也被西方医學(xué)所证实。作為(wèi)排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有(yǒu)一些对身體(tǐ)有(yǒu)害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。 对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的電(diàn)影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
 
如果心脏有(yǒu)了毒素
    表现在：
    1、舌头溃疡。中医认為(wèi)舌和心脏的关系最為(wèi)密切，所以溃疡長(cháng)在舌头上，通常认為(wèi)是心脏有(yǒu)内火，或是火毒。
    2、 额头長(cháng)痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成為(wèi)火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很(hěn)多(duō)痘痘。
    3、失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。
    4、胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵車(chē)，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。

    怎么排毒更顺畅：
    1、吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可(kě)以发散心火，虽然有(yǒu)寒性，但不会损伤人體(tǐ)的阳气，所以一向被认為(wèi)是最好的化解心脏热毒的食物(wù)。可(kě)以用(yòng)莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草(cǎo)，能(néng)增强莲子芯的排毒作用(yòng)。
    2、按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小(xiǎo)指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用(yòng)些力，左右手交替。
    3、绿豆利尿排毒。绿豆可(kě)以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用(yòng)液體(tǐ)的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

    心脏最佳排毒时间：
    中午11—13点是心脏最强的时间，可(kě)以吃些保心、助排毒的食物(wù)，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小(xiǎo)枣、莲子等。

如果脾脏有(yǒu)了毒素
    表现在：
    1、面部長(cháng)色斑。長(cháng)斑的女性通常消化系统能(néng)力弱一些。
    2、白带过多(duō)。脾主管體(tǐ)内排湿，如果湿气过多(duō)，超出了脾的能(néng)力，就会出现體(tǐ)内湿气过盛，白带增多(duō)是其中的一个體(tǐ)现。
    3、脂肪堆积。脂肪在中医里另有(yǒu)一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能(néng)不佳，不能(néng)及时把垃圾毒素排出體(tǐ)外而产生的。有(yǒu)效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代謝(xiè)痰湿的主题来做，否则就会反弹。
    4、口气明显，唇周長(cháng)痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出體(tǐ)外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。

    怎么排毒更顺畅：
    1、吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用(yòng)来化解食物(wù)中毒素的最佳食品，可(kě)以增强肠胃的消化功能(néng)，使食物(wù)中的毒素在最短的时间内排出體(tǐ)外。同时酸味食物(wù)还具有(yǒu)健脾的功效，可(kě)以很(hěn)好地起到“抗毒食品”的功效。
    2、按压脾脏排毒要穴。这是指商(shāng)丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用(yòng)手指按揉该穴位，保持酸重感即可(kě)，每次3分(fēn)钟左右，两脚交替做。
    3、饭后走一走。运动可(kě)以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要長(cháng)期坚持，效果才会更好。

    脾脏最佳排毒时间：
    餐后是最容易产生毒素的时刻，食物(wù)如果不能(néng)及时的消化或是吸收，毒素就会积累很(hěn)多(duō)。除了饭后走一走，因為(wèi)甘味健脾，还可(kě)以在吃完饭1小(xiǎo)时吃1个水果，帮助健脾、排毒。

如果肺脏有(yǒu)了毒素
    表现在：
    1、皮肤呈锈色，晦暗。中医认為(wèi)肺管理(lǐ)全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能(néng)良好。当肺中毒素比较多(duō)时，毒素会随着肺的作用(yòng)沉积到皮肤上，使肤色看起来没有(yǒu)光泽。
    2、便秘。中医认為(wèi)，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有(yǒu)毒素时，下面肠道内也会有(yǒu)不正常淤积，就出现了便秘。
    3、多(duō)愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能(néng)正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多(duō)愁善感起来。

    怎么排毒更顺畅：
    1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能(néng)帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可(kě)以。
    2、百合提高肺脏抗毒能(néng)力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有(yǒu)很(hěn)好的养肺滋阴的功效，可(kě)以帮肺脏抗击毒素，食用(yòng)时加工时间不要过長(cháng)，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
    3、按压肺脏排毒要穴。有(yǒu)利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可(kě)以用(yòng)拇指和食指捏住这个部位，用(yòng)力按压。
    4、排汗解毒。肺管理(lǐ)皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走體(tǐ)内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可(kě)以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分(fēn)泌得更畅快，排出身體(tǐ)深处的毒素。
    5、深呼吸。每次呼吸时，肺内都有(yǒu)残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新(xīn)鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能(néng)减少體(tǐ)内废气的残留。

    肺脏最佳排毒时间：
    肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能(néng)够通过运动排毒。在肺最有(yǒu)力的时候进行慢跑等有(yǒu)氧运动，能(néng)强健肺排出毒素的功能(néng)。

如果肾脏有(yǒu)了毒素
    表现在：
    1、月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能(néng)是否旺盛的表现，如果肾脏中有(yǒu)很(hěn)多(duō)毒素，经血就会减少。
    2、水肿。肾脏管理(lǐ)體(tǐ)内的液體(tǐ)运行，肾脏堆积毒素后，排出多(duō)余液體(tǐ)的能(néng)力降低，就出现了水肿。
    3、下颌長(cháng)痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多(duō)余的毒素会表现在下颌部位。
    4、容易疲倦。身體(tǐ)内的毒素消耗了肾的能(néng)量，肾脏提供的能(néng)量减少，于是出现體(tǐ)倦，神疲思睡，四肢无力。

    怎么排毒更顺畅：
    1、肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人體(tǐ)后，会刺激肾脏增加尿液，排出體(tǐ)内的毒素。食用(yòng)时可(kě)用(yòng)冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
    2、肾脏抗毒食品：山(shān)药。山(shān)药虽然可(kě)以同时滋补很(hěn)多(duō)脏器，但最终还是以补肾為(wèi)主，经常吃山(shān)药可(kě)以增强肾脏的排毒功能(néng)。拔丝山(shān)药是很(hěn)好的一种食用(yòng)方法，用(yòng)焦糖“炮制”过的山(shān)药，补肾抗毒的功效会相应增强。
    3、按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人體(tǐ)最低的穴位，如果人體(tǐ)是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用(yòng)太大的力度，稍有(yǒu)感觉即可(kě)，以边按边揉為(wèi)佳，持续5分(fēn)钟左右即可(kě)。

    肾脏最佳排毒时间：
    肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身體(tǐ)经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝(hē)一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出體(tǐ)外。