狙击感冒， 紫锥菊胶囊伴您安度多(duō)事之秋

    秋气象候变更较大，所以常言说：“多(duō)事之秋”。自然界阳气渐收，阴气渐長(cháng)，秋风劲急，天气干燥,人们起居调摄应与气象变更相适应，以免秋天肃杀之气对人體(tǐ)发生不良影响。古人曰“早卧早起，与鸡俱兴”。即在秋天要早睡早起，进秋气象转凉时切莫贪凉。进睡之前，必定要关窗闭户，以防止冷湿之邪入侵，坚持健康。

一、按时序，秋季养生可(kě)以分(fēn)為(wèi)初秋、中秋和晚秋３个阶段
    1、初秋之时，暑热仍未退往，素有(yǒu)“火烧七月半，八月木(mù樨蒸”之称，“秋老虎”颇凶，也还要预防中暑。多(duō)种肠道沾染病如菌痢、食品中毒、伤寒、霍乱以及婴幼儿腹泻的高发之季节，切实要做好预防和早发明及早就医。
    2、中秋，随同自然界万物(wù)干涸萎黄，人體(tǐ)常反映出“津干液燥”的征象，如咽干口燥、鼻衄、皮肤干裂、大便秘结等。因气象干燥，人體(tǐ)也会轻易疲惫，抵抗力低下。
    3、晚秋季节，“月落乌啼霜满天”，早晚温差变化大，气候开端转寒，此时须注意及时添加衣服，增强锻炼，进步肺功效，以防冬季多(duō)发的呼吸體(tǐ)系疾病。这时心肌梗塞发病率显明增高。专家指出，秋冬季节之交(约十一月份)為(wèi)心肌梗塞的高峰期。高血压病人，秋冬之交血压往往要较夏季的血压增高２０毫米汞柱左右，因此容易造成冠状动脉循环的障碍。

二、秋季养生四部曲
    1、精力调摄
    要振奋為(wèi)上，秋风落叶，万物(wù)凋落，常使人触景生情，尤其是老年人易引起垂暮之感。為(wèi)此，老年人应调摄精力，白天宜以平素所好的事物(wù)，随便玩乐，并积极加入一些有(yǒu)益而力所能(néng)及的社会运动，保持乐观向上的情感，以走出悲凉低落的窘境。要宁心安神，坚持与世无争、自乐其中的心态，多(duō)与外界接触，多(duō)晒太阳，笑泯忧愁，笑能(néng)解除懊恼。

    2、起居穿衣及外出
   “秋冻”有(yǒu)益，春捂秋冻是顺应自然规律的养生方式。俗话说：“一场秋雨一场凉”，且秋天昼夜温差较大，应随时增减衣服，以防止秋凉感冒等呼吸道沾染。气候多(duō)变，温差大，易引起腹部着凉，致使肠蠕动增添而导致腹泻。要注意腹部保热，预防秋季腹泻重及胃病复发。 為(wèi)了提高人體(tǐ)对冬天的御寒才能(néng)，某些呼吸道抵御力较弱而易患气管炎的人，特殊应进行秋冻，以保证机體(tǐ)从夏热顺利的与秋凉“接轨”。在秋冷气候里有(yǒu)意识地让身材冻一冻，以加强體(tǐ)质提高人體(tǐ)对气候变化的适应性与对严寒的耐受力，对某些冬季易发病起到预防作用(yòng)。
    出行，勿忘防晒，在秋高云淡的季节，皮肤受到的紫外線(xiàn)比夏天增多(duō)了25％，日晒会使皮肤玄色素增多(duō)，水疏散失、角质层变干。因此，女士外出仍要注意应用(yòng)防晒霜、遮阳伞等。

    3、活动锤炼，登高吐纳
    秋风乍起，天气干燥而秋日凌晨天高气爽，空气清爽，是秋天一日中空气最為(wèi)湿润的好时候，早睡早起，多(duō)呼吸新(xīn)颖空气，在清凉的晓风中漫步、跑步、锻炼，不但是进行“空气浴”，还接收了耐冷练习，以利收敛神气，使肺不受秋燥的侵害，使机體(tǐ)津液充分(fēn)，精神抖擞， 从而坚持充分(fēn)的活气，為(wèi)度过寒冬作了充足筹备。爬山(shān)登高、海水浴、跑步、做操都是秋季健身的好方式，能(néng)加强人體(tǐ)的呼吸和血液循环功效，使人的肺活量及心脏压缩力增大。特殊是久居闹市的人秋日遠(yuǎn)足登山(shān)，能(néng)接收空气中更多(duō)的负氧离子，对人的神经體(tǐ)系具有(yǒu)良好的养分(fēn)和调节安抚作用(yòng)，且有(yǒu)效地抵抗秋燥肃杀之气的侵略。但注意强度合适，这些活动都能(néng)进步肺脏的生理(lǐ)功效和机體(tǐ)的免疫力，抵抗秋冬季节的寒凉之气。但活动量不宜过大，疲劳过度会使抵御力降落而易感疾病；秋天乍寒乍热，大汗淋漓会引发外感。因此，锤炼以适量為(wèi)宜。
    秋天练习吐纳对肾、肺、眼均有(yǒu)较好的保健作用(yòng)。逐日凌晨洗漱完毕于静室内闭目静坐(zuò)，先叩齿36遍，然后用(yòng)舌在口中搅动，待口中水满后分(fēn)三口咽下，并用(yòng)意送至丹田；再缓缓将气从口中吐出，最后用(yòng)两手握拳轻轻打击背部，左右各三次。

    4、保健食品
    依据秋天的特色，秋天空气干燥，加之人體(tǐ)在夏季津液耗费，轻易呈现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等“秋燥”现象。因此，秋季应多(duō)食润肺生津、养阴清燥之品，如银耳、百合、蜂蜜、牛奶、芝麻、胡桃、核桃、杏仁等。韵宜生银杏螺旋藻胶囊中含有(yǒu)的螺旋藻、金银花(huā)、覆盆子、黄精等成分(fēn)具有(yǒu)补气、养阴、健脾、润肺等作用(yòng)，对于脾胃虚弱，體(tǐ)倦乏力，口干食少，肺虚燥咳，精血不足很(hěn)有(yǒu)帮助。
    此外，秋天昼夜温差大，很(hěn)容易感冒。要预防感冒首先要提高免疫力，韵宜生玉感紫锥菊胶囊中含有(yǒu)的紫锥菊成分(fēn)，具有(yǒu)较好的抑制病毒复制和促进人體(tǐ)细胞的免疫功能(néng)：增强人體(tǐ)巨噬细胞的吞噬能(néng)力；激活人體(tǐ)免疫系统，抵抗病毒入侵；对不同变异病毒原體(tǐ)发挥抵抗作用(yòng)；全面增强免疫功能(néng)，提高免疫能(néng)力，是必不可(kě)少的预防感冒的狙击手！