眼部疲劳会导致全身劳累

    在办公室，明明没干什么體(tǐ)力活，但从早到晚坐(zuò)下来也会觉得浑身没劲儿，甚至还会头痛、失眠。你知道吗？这很(hěn)可(kě)能(néng)是用(yòng)眼过度造成的。中医认為(wèi)“累从眼入”，也就是说，眼睛会引起全身的疲劳、不适。
　　只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很(hěn)容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因，主要是因為(wèi)眼睛疲劳会产生“疲劳毒素”，进而侵袭全身，使全身都觉得“累”。
　　保健养生专家指出，视疲劳除了引起全身不适，更常见的是引起局部不适，包括眼球和眼眶周围难受或有(yǒu)疼痛感，眉心部有(yǒu)酸胀感、怕光、流泪、视物(wù)重影等。而全身不适等症状，多(duō)在年老體(tǐ)弱以及體(tǐ)质较虚弱，亚健康人群中出现。中医角度解释眼睛与身體(tǐ)各部的关系：“中医认為(wèi)，五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目。肝肾亏损、脾胃虚弱、气血淤滞、劳心伤神皆累及于目。”也就是说，五脏六腑的精气会上升到眼睛，眼睛与身體(tǐ)经脉相连通，如果身體(tǐ)各个器官有(yǒu)疾病，便可(kě)以从眼睛上反映出来。反之，眼睛过于劳累，也会牵连五脏六腑。
　　因此，养生专家指出，“眼睛作為(wèi)最易受到疲劳侵袭的源头，会对全身疲劳症状的出现有(yǒu)预警作用(yòng)。解决全身困累，当从眼睛开始。” 专家建议。首先，平时用(yòng)電(diàn)脑、看電(diàn)视、看书，每隔一小(xiǎo)时要休息10分(fēn)钟，同时多(duō)眨眼、转眼球。高健生还建议電(diàn)脑一族将座位稍微调高一些，電(diàn)脑放得低一些，眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角，“这样可(kě)以使眼睛睁得小(xiǎo)一些，能(néng)保持眼部水分(fēn)，防止干涩。”
    其次，早晚用(yòng)毛巾敷眼，早上用(yòng)凉毛巾，晚上用(yòng)热毛巾，也可(kě)以用(yòng)菊花(huā)茶熏眼，保持眼睛湿润，但注意不要随意使用(yòng)眼药水。再次，吃得要清淡，多(duō)吃胡萝卜等新(xīn)鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。
    最后，专家建议，要经常用(yòng)食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴，有(yǒu)缓解视疲劳之效。睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处，攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，太阳穴就在发髻，吃东西会动之处上。