从晨起的细节看你體(tǐ)内是否有(yǒu)湿气

    中医认為(wèi)，因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，小(xiǎo)筋弛長(cháng)，短為(wèi)拘，弛長(cháng)為(wèi)痿。因于气，為(wèi)肿，四维相代，阳气乃竭。早上起床注意5个细节，就可(kě)自测體(tǐ)内是否有(yǒu)湿气。

　　自测體(tǐ)内湿气一：起床时看感觉
　　如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可(kě)以肯定你體(tǐ)内有(yǒu)湿了。

　　自测體(tǐ)内湿气二：洗漱时看舌苔
    “舌為(wèi)心之苗，又(yòu)為(wèi)脾之外候”，舌头是可(kě)以敏感地反映出我们身體(tǐ)状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒(miǎo)钟，对着镜子看看自己的舌头。
　　健康的舌淡红而润泽，舌面有(yǒu)一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身體(tǐ)机能(néng)已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明體(tǐ)内有(yǒu)寒;如果舌苔粗糙或很(hěn)厚、发黄发腻，则说明體(tǐ)内有(yǒu)湿热;如果舌质赤红无苔，则说明體(tǐ)内已经热到一定的程度伤阴了。

    自测體(tǐ)内湿气三：如厕时看大便
　　清晨方便后，可(kě)以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可(kě)以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明體(tǐ)内有(yǒu)湿了。
　　另外，大便的颜色和形状也可(kě)以帮助判断體(tǐ)内是否有(yǒu)湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很(hěn)少有(yǒu)人是这种健康的大便。體(tǐ)内有(yǒu)湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有(yǒu)排不净的感觉。时间長(cháng)了，宿便产生的毒素积留在體(tǐ)内，则百病丛生。
　　
    自测體(tǐ)内湿气四：刷牙恶不恶心
　　看早上起来刷牙的时候，恶不恶心？有(yǒu)些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有(yǒu)丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有(yǒu)吐痰，也只是體(tǐ)内有(yǒu)湿气的表现。

　　自测體(tǐ)内湿气五：小(xiǎo)腿肚子发酸发沉
　　早晨起来感觉小(xiǎo)腿肚子是不是发酸、发沉。当小(xiǎo)腿肚子发酸发沉时，也是體(tǐ)内有(yǒu)湿气的典型特征。
　　中医提醒：我们知道了怎样自测體(tǐ)内湿气，那么，如何祛除體(tǐ)内湿气呢(ne)？专家指出，可(kě)点揉承山(shān)穴祛除體(tǐ)内湿气。