女人天生是比较柔弱的，所以身體(tǐ)也是天生要进行特殊保护的。从生理(lǐ)及心理(lǐ)角度讲，女性身體(tǐ)不仅有(yǒu)着特殊的生理(lǐ)表现，同时也是也是一种美的象征。以下為(wèi)女性身體(tǐ)需要特别保护的五个部位。
第一“位”：耳朵
耳是女性灵动的美，在日常护理(lǐ)中主要注意预防耳部冻疮，并且勤做按摩可(kě)以帮助养肾。
我國(guó)的中医向来重视人的五官七窍，认為(wèi)其与内在的肝脏有(yǒu)联系，事实上，“肾开窍于耳”这种说法也得到了现代医學(xué)的证明，经常搓耳廓可(kě)以防治耳部冻疮，并能(néng)起到健肾壮腰、养生延年的作用(yòng)。
保健方法：
1、拉耳垂。双手的拇指与食指同时放耳垂处，轻轻捏着耳屏、耳垂自内向外提拉。这里需要注意用(yòng)力不要过重，以免造成耳朵的不适。轻轻地由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛為(wèi)限，反复地做，每次做够3-5分(fēn)钟。
2、摸耳轮。拇指跟食指沿耳轮上下一边揉捏一边往返推摩，直至耳轮充血发热。
3、拽耳尖。双手夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。完成这套动作后，会有(yǒu)镇静、止痛、清脑明目、退热的效果。
第二“位”：腹脐
小(xiǎo)腹的美不只在于追求平坦瘦美，按摩保健在消除腹部脂肪的同时可(kě)以防治便秘。
当我们呱呱落地的时候，有(yǒu)两处会得到医护人员的饿特别照顾，一处是还未長(cháng)成头盖骨的头骨以及刚刚与母亲切断联系的脐部。肚脐时是中医养生中很(hěn)重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐為(wèi)“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理(lǐ)，可(kě)益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健體(tǐ)。
平时注意揉腹部可(kě)以对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有(yǒu)良好的辅助治疗作用(yòng)。
保健方法：把两只手重叠在一起，放在肚脐上，稍微用(yòng)力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
注意:小(xiǎo)肚子可(kě)不是吃喝(hē)出来的，最容易長(cháng)成小(xiǎo)肚子的就是平时缺乏锻炼的人了!建议大家在平日养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率為(wèi)每秒(miǎo)钟一次)中下腹部20分(fēn)钟，这样有(yǒu)促进腹部新(xīn)陈代謝(xiè)的作用(yòng)。
第三“位”：胸部
胸口不只是女人要塞，应该说是生命的“要塞”。护好心、胸，增强心肺功能(néng)才能(néng)真正健康快乐。
我们身上分(fēn)布着很(hěn)多(duō)细小(xiǎo)的“線(xiàn)路”，除了血管之外就是神经線(xiàn)以及其他(tā)激素腺啦，一个人免疫功能(néng)的强弱，其实在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理(lǐ)刺激，可(kě)以抗病防癌、强身延年。
保健方法：
1、平时做的胸部按摩操其实就有(yǒu)起到刺激胸腺的作用(yòng)啦，左右手分(fēn)别按在左右乳上方，手指斜向下，适度用(yòng)力推擦至两边下腹，来回擦摸50次;
2、再用(yòng)手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可(kě)用(yòng)两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
注意：擦拍胸部能(néng)使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能(néng)，而且还起到美胸的作用(yòng)。
第四“位”：背部
不要忽视背部，做好背部保健可(kě)以提高免疫力，防感冒。
后背其实是女性经常忽略的一个特别部位，有(yǒu)时候洗澡，在水温的帮助下搓一搓背你就会觉得神清气爽!所以更别说经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，都可(kě)以进一步疏通经络，安心安神，而且还能(néng)帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有(yǒu)一定的辅助治疗效果。
保健方法：
1、在每天早晚擦(搓)背、拍背或用(yòng)保健锤敲背部(包括背部和颈部);
2、有(yǒu)很(hěn)多(duō)MM都有(yǒu)习惯去美容院吧，不要每次去都只是做脸，偶尔可(kě)以做一下背部按摩理(lǐ)疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等，会有(yǒu)意想不到的舒适效果哦!让你真正精神气爽，得到自信的美丽!
第五“位”：脊柱
人要“顶天立地”首先就要挺着了腰杆，这就要做好脊椎的护理(lǐ)啦，那样还可(kě)以帮助促进消化，预防脊柱常见病。
由于工作以及各种生活习惯，现在约有(yǒu)70%的人因平时缺乏对脊柱特區(qū)的正确保健而使之产生了病变。
保健方法：
1、晚上洗澡的时候就可(kě)以对脊柱进行简单的按摩护理(lǐ)。当然由于后背比较难操作，可(kě)以记住工具轻轻敲打，或者顺着脊椎捉捏，这一招也可(kě)以用(yòng)来对付孩子厌食、偏食，轻轻地沿脊柱两侧夹脊穴按摩。
2、可(kě)以在脊柱特區(qū)进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分(fēn)出的神经疼痛及强直性脊柱炎有(yǒu)治疗效果。
注意：有(yǒu)些女性在電(diàn)脑面前一坐(zuò)就是一天，就算是為(wèi)了工作也是十分(fēn)不可(kě)取的，因為(wèi)这样久而久之你的脊椎就会坐(zuò)“坏”了。要注意适时地伸伸腰，让脊椎舒缓一下。平时要注意不要弓着腰，要挺直腰走路，不要内八或外八地走。走路姿势不对也会影响脊椎的健康。
