肾脏是分(fēn)泌尿液，排泄废物(wù)、毒物(wù)的重要器官，能(néng)起调节人體(tǐ)電(diàn)解质浓度、维持酸碱平衡的作用(yòng)。肾功能(néng)受损或逐渐衰退，肾的排泄和调节功效也将会降低。肾功能(néng)损害严重时，还会发生尿毒症而危及性命。
虽然肾功能(néng)随着年龄增大而逐渐衰退，但生活中，有(yǒu)些生活习惯或行為(wèi)往往也会成為(wèi)肾功能(néng)损害的重要原因。為(wèi)保护好肾脏，大家对以下"伤肾"因素一定要引起警觉。
酒后喝(hē)浓茶：
有(yǒu)的人认為(wèi)酒后喝(hē)浓茶能(néng)解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱可(kě)以较快地影响肾脏而发挥利尿作用(yòng)，此时酒精尚未来得及再分(fēn)解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能(néng)。
饮食太咸：
饮食偏咸，尤其是某些零食盐分(fēn)含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分(fēn)，导致血压升高，肾脏血液不能(néng)维持正常流量，从而诱发肾病。
暴饮暴食：
现代人聚餐机会增多(duō)，常会吃下过量的"美味"，摄入的食物(wù)最终都会产生废物(wù)尿酸及尿素氮等。这些废物(wù)大多(duō)经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
经常憋尿：
有(yǒu)些人因工作忙而長(cháng)时间憋尿。尿液在膀胱里太久很(hěn)容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能(néng)引发慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可(kě)能(néng)发展成為(wèi)急性尿毒症。
饮水过少：
如果長(cháng)时间不喝(hē)水，尿量就会减少，尿液中携带的废物(wù)和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和長(cháng)时间不喝(hē)水密切相关。充分(fēn)喝(hē)水可(kě)稀释尿液，保护肾脏，有(yǒu)利于充分(fēn)排出废物(wù)和毒素。
过度喝(hē)饮料：
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人體(tǐ)内的酸碱度為(wèi)7.2，这些饮料普遍為(wèi)高度酸性，饮用(yòng)后體(tǐ)内酸碱度明显改变。肾脏是调节人體(tǐ)内酸碱度的主要器官，長(cháng)期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。
吃过于松软的面包：
面包和糕点中有(yǒu)一种食品添加剂溴酸钾，它能(néng)赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用(yòng)会损害人的中枢神经、血液及肾脏。國(guó)际癌症研究机构已将其列為(wèi)致癌物(wù)质。
滥用(yòng)镇痛药：
長(cháng)期服用(yòng)或大剂量服用(yòng)一些消炎镇痛药物(wù)，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。肾损害可(kě)表现為(wèi)：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有(yǒu)关节痛等症状。有(yǒu)的直接会引起急性肾炎或肾小(xiǎo)球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能(néng)衰竭而死亡。
过量服用(yòng)某些中草(cǎo)药：
近年临床不断发现，服用(yòng)某些中草(cǎo)药(包括中成药)可(kě)引起肾功能(néng)损害。会"伤肾"的中草(cǎo)药有(yǒu)：雷公藤、关木(mù通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草(cǎo)乌、使君子、青木(mù香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木(mù通。关木(mù通伤肾的原因是含有(yǒu)肾毒性物(wù)质马兜铃酸。
