春节長(cháng)假刚刚过去，很(hěn)多(duō)人都还没有(yǒu)从假期的生活习惯中走出来。按照传统的农历新(xīn)年来说，春节一直到正月十五才算告一段落。所以虽然正常的工作已经开始进行了，但是节日的气氛还是很(hěn)浓厚。春节期间，大家都跟亲戚朋友欢聚一堂，吃饭玩乐，难免会比平时更放松一些，尤其是对于身體(tǐ)健康这方面，就没有(yǒu)那么多(duō)的关注。往往就是在这个时候，高血压这样的病症就容易发作，造成严重的后果。
由于春节期间，在饮食上，多(duō)是大鱼大肉。食物(wù)品种又(yòu)比较复杂复杂丰富，很(hěn)多(duō)高血压患者以及潜在患者不注意在饮食上进行节制。加上亲朋好友聚在一起，把酒言欢也是必不可(kě)少。每逢春节过后，都是高血压病的高发期。尤其是对于一些之前没有(yǒu)发觉自己患有(yǒu)高血压的人来说，更是极為(wèi)危险的事情。所以，春节过后，需要大家都关注自己的身體(tǐ)健康，做到以下几点，谨防高血压发作。
1、10点之前睡觉，不要熬夜。熬夜，对于高血压患者来说，是最需要避讳的事情。因為(wèi)会增加肝脏的负担，使身體(tǐ)无法得到正常的休息，造成血压升高，威胁生命。
2、清淡饮食。在春节的大鱼大肉之后，饮食上一定要回归到清淡上来。少盐，多(duō)吃新(xīn)鲜的蔬菜水果，降低对于胆固醇的摄入量。
3、多(duō)喝(hē)水。在干燥的冬季，喝(hē)水可(kě)以及时补充身體(tǐ)内流失的水分(fēn)，稀释血液，加快人體(tǐ)新(xīn)陈代謝(xiè)，避免垃圾沉积在血管中。
4、适当體(tǐ)育运动。不运动，会造成食物(wù)消化不良，身體(tǐ)脂肪堆积。所以，冬季适当的體(tǐ)育锻炼非常必要。可(kě)以帮助我们增强身體(tǐ)的免疫力，精神饱满。
