春季，养肝排毒正当时！

    “一年之计在于春”，春季是养肝排毒的最佳时机。春季排毒相当于其它季节的3倍，可(kě)达到事半功倍的效果。尤其是女人，一定要养肝，因為(wèi)这关系着女人的一生，女人需要经历经、带、胎、产、乳等生理(lǐ)过程，所以更要养肝排毒。

    肝脏——人體(tǐ)最大的解毒器官
    在机體(tǐ)代謝(xiè)过程中，门静脉收集自腹腔流来的血液，血中的有(yǒu)害物(wù)质及微生物(wù)抗原性物(wù)质，将在肝内被解毒和清除。肝脏是人體(tǐ)的最大的解毒器官，它可(kě)保护机體(tǐ)免受损害，使毒物(wù)成為(wèi)比较无毒的或溶解度大的物(wù)质，随胆汁或尿液排出體(tǐ)外。
肝脏解毒主要有(yǒu)四种方式：
（1）化學(xué)方法：如氧化、还原、分(fēn)解、结合和脱氧作用(yòng)。氨是一种有(yǒu)毒的代謝(xiè)产物(wù)，它的解毒主要是通过在肝内合成尿素，随尿排出體(tǐ)外。有(yǒu)毒物(wù)质与葡萄糖醛酸、硫酸、氨基酸等结合可(kě)变成无毒物(wù)质。
（2）分(fēn)泌作用(yòng)：一些重金属如汞，以及来自肠道的细菌，可(kě)随胆汁分(fēn)泌排出。
（3）蓄积作用(yòng)：某些生物(wù)碱如土的宁、吗啡等可(kě)蓄积于肝脏，然后肝脏逐渐小(xiǎo)量释放这些物(wù)质，以减少中毒过程。
（4）吞噬作用(yòng)：如果肝脏受损时，人體(tǐ)就易中毒或感染，肝细胞中含有(yǒu)大量的枯否氏细胞，有(yǒu)很(hěn)强的吞噬能(néng)力，起到了吞噬病茵保护肝脏的作用(yòng)。

    春季养肝解烦忧
    现代人工作忙碌，加班熬夜成家常便饭；压力大，精神高度紧张；生活饮食不佳，垃圾食物(wù)或摄入肉类过多(duō)，导致营养不足或不均衡等因素会导致人體(tǐ)内毒素增加，加重肝胆的解毒负担，使其功能(néng)下降。
    肝主疏泄，疏通和排泄毒素。肝如若疏泄不通，就会引起毒素的堆积，引发旧疾。毒素分(fēn)為(wèi)有(yǒu)形和无形。无形的毒素就是“浊气”，浊气乱串，到头部，就容易失眠、偏头痛、眼神无神；浊气到胸部，就容易引发乳房胀痛；情志(zhì)方面也会受影响，易怒，冲动，思维絮乱，反应迟钝等。有(yǒu)形的毒素就是“浊物(wù)”，分(fēn)為(wèi)胆汁和大便，胆汁应从大便排出。如若排不出来就无法润滑肠道，则大便干结，便秘，小(xiǎo)腹胀满，并带有(yǒu)面黄、口苦、口臭等现象。
  因此為(wèi)肝脏“减负”，减轻工作量，养护肝脏才是防止旧疾复发，最佳的养生之道。
三招教你日常排毒
    在道家的养生观念中一直提倡顺应天时进行养生。人體(tǐ)在经历了盛夏的暑毒、深秋的燥热、隆冬的寒冷之后，我们的身體(tǐ)在顺应四时八节之变，调和阴阳表里之需时，已经积存了大量的毒素。现在，进入春风冉冉，万物(wù)萌发的时节，正是调和气血、净化五脏六腑的最佳时期。

    那么我们应该如何保护肝脏，排除毒素呢(ne)？
    饮食排毒：
在中医养生理(lǐ)论中，根据五行（木(mù、火、土、金、水）學(xué)说，把自然界五味（酸、苦、甘、辛、咸）、五色（绿、红、黄、白、黑）与众多(duō)的事物(wù)属性联系起来，用(yòng)以说明人与大自然的关联。其中，绿色养肝、红色补心、黄色益脾胃、白色润肺，黑色补肾。
    春季，我们首推吃绿色的食物(wù)，绿色的食物(wù)可(kě)以通达肝气，起到很(hěn)好的疏肝、解郁、缓解情绪，帮助肝脏排毒的作用(yòng)。除了绿色的食物(wù)之外，还可(kě)以选择枸杞，提升肝脏的耐受性。因為(wèi)最有(yǒu)效的排毒方法应该是除了排毒之外，还能(néng)提升肝脏抵抗毒素的能(néng)力。
    穴位按压排毒：
肝经上有(yǒu)一处非常重要的穴位被称為(wèi)“消气穴”，人在生气之后，按压此穴有(yǒu)消气的作用(yòng)。这个穴位即是：太冲穴。位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，此穴善于调节人體(tǐ)上、中、下三焦之总气，而且是冲击瘀阻之气而达到“消气”的急先锋。经常按摩太冲穴，能(néng)让瘀气、浊气、毒素及时从人體(tǐ)清除，拜托因生气导致的严重后果。用(yòng) 拇指按揉3~5分(fēn)钟，感觉轻微酸胀即可(kě)。不要用(yòng)太大的力气，两只脚交替按压。
    眼泪排毒
有(yǒu)研究证明：相较于从来不哭泣的男人，女人的寿命更長(cháng)。作為(wèi)排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，含有(yǒu)对身體(tǐ)有(yǒu)害的生化毒素。所以，难受、委屈、压抑时不妨痛快哭 一场。如果你平时很(hěn)少流泪，不妨选择在周末的午后看一部悲情電(diàn)影，让泪水随着情节尽情流淌，这也是一种主动排毒的方式。