春天气候回暖，饮食应该注意什么？绿之韵营养专家说，春天饮食要遵守《黄帝内经》里提出的“春夏养阳”的原则，可(kě)以适当多(duō)吃些能(néng)够帮助阳气升发的食物(wù)。如韭菜、蒜、葱、黄豆芽、绿豆芽、柑橘、香菜、蜂蜜之类。但阴虚或阳盛體(tǐ)质有(yǒu)胃病的人不适合吃这些。
春天肝气偏旺，酸味食品会增强肝气升发，过犹不及，营养专家建议大家少吃酸味的食物(wù)，多(duō)吃些甜味的食品，这样才能(néng)补益脾气。他(tā)推荐了富含蛋白质、维生素和矿物(wù)质的食物(wù)，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新(xīn)鲜蔬菜、水果等。大枣、豆豉、葱、香菜、花(huā)生等也是不错的选择。
春天天气多(duō)变，大家会有(yǒu)春困、烦躁的情况发生。这是因為(wèi)冬季大家习惯睡暖床，盖厚被，吃热和的饭菜，體(tǐ)内蓄积了较多(duō)的郁热。对策是饮食清淡，多(duō)吃果蔬。
