體(tǐ)内毒素若不及时排出，長(cháng)期积累会给身體(tǐ)惹来麻烦，長(cháng)痘、口腔溃疡等问题也自然会找上你。如何排毒才可(kě)以化解这些毒素危机？小(xiǎo)编教你5招，对症排毒素一身轻松。
夏季炎热，随着气温的上升，身體(tǐ)也出现了种种不适症状。恼人的痘痘、嘴角的溃疡或者便秘……身體(tǐ)状况频发，也许是毒素在你體(tǐ)内悄然扩张!我们应该如何排毒清肠，帮身體(tǐ)释放毒素呢(ne)?
A、压力，是一种精神毒素
【危害指数】★★★★★
张杰是一家IT公司的高级职员，尽管他(tā)经常光顾健身房，但仍然无法摆脱一种莫名的压力和焦虑。尤其是一到假期，工作异常忙碌，整个人就像中了毒一样，头脑感觉迟钝麻木(mù，一旦放下手里的工作，却又(yòu)坐(zuò)立不安。
白领人士的这些职业病症是由于人體(tǐ)内分(fēn)泌出现失衡，无法正常排出毒素，可(kě)以说压力就是一种精神毒素，也是真正的罪魁。
排毒绝招：
1、不要熬夜，保证充足的睡眠，放松心情，避免发怒，给大脑减压。
2、不要在令你烦恼的事情上纠缠，并且告诉自己遇事要泰然处之，让心情变轻松。
B、毒素侵害“痘”频長(cháng)
【危害指数】★★★★
30岁的艾沙是一家外企的女强人，令她烦恼的是，近年来随着销售业绩的上涨，额头上的痘痘也一路茁壮成長(cháng)。什么办法都用(yòng)过了，仍然不能(néng)彻底治愈，由于毒素的長(cháng)期侵害，她陷入“战痘的苦恼”中无法自拔。
一位皮肤科(kē)医生告诉她，运动过少也是長(cháng)痘痘的原因之一。
排毒绝招：
1、少吃高脂肪、高热量饮食。
2、每周至少进行一次能(néng)使身體(tǐ)流汗的有(yǒu)氧运动。据专家介绍，运动后大量出汗是通过皮肤排毒的最佳途径。
C、肌肤色泽愈暗沉
【危害指数】★★★★
近来，五官标致的王小(xiǎo)姐发现自己的肌肤变得没有(yǒu)光泽，愈来愈暗沉，原本白皙嫩滑的脸蛋变得粗糙、油腻，而她从皮肤科(kē)门诊打听到，现代女性深受肌肤暗沉等问题的困扰，主要原因是无法拒“毒素”于门外，让肌肤毁于无形。
排毒绝招：
将一小(xiǎo)勺盐与蜂蜜、蛋清调匀，涂在脸上并轻轻按摩5分(fēn)钟，然后用(yòng)清水洗去。盐有(yǒu)深层清洁皮肤毛孔的作用(yòng)，而蜂蜜水则能(néng)及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可(kě)帮助清除皮肤毒素。
D、嘴巴溃疡常“探望”
【危害指数】★★★★
小(xiǎo)伍是一位业務(wù)代表，整日里过着四处奔波的生活，他(tā)一日三餐的质量可(kě)想而知。長(cháng)时间的辛劳和蔬菜摄入量过少，导致他(tā)的嘴巴三天两头長(cháng)溃疡。医生认為(wèi)他(tā)吸烟、饮酒损耗唾液，使口腔变得干燥，也是長(cháng)溃疡的重要原因。
排毒绝招：
每天清早起床喝(hē)一杯番茄汁。不过要注意买回的蔬菜水果尽量用(yòng)水浸一段时间，最好在水中加入少量的盐，这样可(kě)以起到清洁的效果；平日里蔬菜能(néng)生吃的就尽量生吃，因為(wèi)生的蔬菜可(kě)以提供大量纤维素，有(yǒu)助于排毒。
【危害指数】★★★★★
33岁的刘女士深受便秘之苦，由于她長(cháng)期坐(zuò)在電(diàn)脑前工作，再加上不爱运动，不喜欢喝(hē)水，胃肠蠕动的速度很(hěn)慢，有(yǒu)习惯性的便秘。借助药物(wù)虽然效果不错，却扰乱了肠道的正常功能(néng)，長(cháng)期便秘的状态并无改善，对健康的危害很(hěn)严重。
排毒绝招：
1、每天按时如厕，不可(kě)过于依赖药物(wù)。
2、练习瑜伽。瑜伽是一项非常好的排毒运动，可(kě)以有(yǒu)效改善器官的紧张状态，加快血液循环，促进排毒，从而改善便秘。
3、每天清早喝(hē)一杯蜂蜜水，效果不错。
4、每天饮牛奶加蜂蜜制成的饮料也可(kě)以缓解便秘。
特别提醒：自然排毒轻松有(yǒu)效
我们體(tǐ)内的毒素来源于哪里?专家认為(wèi)，油腻食物(wù)、久坐(zuò)不动、大气污染、生活环境中的各类化學(xué)物(wù)质、重金属等，都是毒素的来源。由于这些毒素有(yǒu)碍于消化系统的功能(néng)，使體(tǐ)内毒素难以排出，应该不断加以清除。
专家建议：排毒的方式有(yǒu)多(duō)种多(duō)样，不单纯是指药物(wù)排毒或者洗肠，应该借助良好的生活方式自然排毒，如愉快的心情，多(duō)运动、多(duō)饮水等。
